Kurs für Mitglieder und Nichtmitglieder

Aqua-Fitness

montags, 18:45 – 19:30 Uhr

im Lehrschwimmbecken des Schenkenseebads, Schenkenseestraße, SHA

Übungsleiterin: Dagmar Jäger

Sanftes Training für alle Muskelpartien
Aqua-Fitness bringt Körper und Herz-Kreislaufsystem in Schwung. Dabei schont sie die Gelenke und Wirbelsäule. Durch den Wasserwiderstand werden alle Muskelpartien gefordert und gleichmäßig trainiert. Das strafft die Figur und steigert Kondition, Ausdauer und Beweglichkeit des Körpers. Und anders als bei anderen Sportarten ist die Verletzungsgefahr gleich Null.

Für wen ist Aqua-Fitness besonders geeignet?
Aufgrund ihrer vielfältigen Einsatzmöglichkeiten ist Aqua-Fitness für jeden geeignet, der das Wasser nicht scheut. Durch seine muskelentspannende und gelenkschonende Wirkung ist sie für die Prävention und Rehabilitation von Verletzungen oder Krankheiten optimal. Besonders Menschen mit Rücken- oder Gelenkschmerzen, mit Venenleiden oder Gewebeschwäche profitieren von dem Sport im warmen Nass, ebenso wie Übergewichtige, Leistungssportler und Schwangere.

Kosten für Nichtmitglieder: 100 € (10 x) inklusive Eintritt
Mitglieder sind frei

• Wenn Sie sich zu dem Kurs anmelden wollen, so registrieren Sie sich bitte erst: Hier geht es zur Registrierung

• Sobald Sie Ihr Passwort für die Registrierung erhalten haben, können Sie sich für den Kurs anmelden: Hier geht es zur Anmeldung Aqua-Fitness

Aquajogging

dienstags, 18:00 – 18:45 und 18:45 – 19:30 Uhr

im Schenkenseebad

Übungsleiter: Markus Assenheimer

Beim Aquajogging wird mit geringem Aufwand der gesamte Körper trainiert. Das Training im Wasser schont Bänder und Gelenke, entlastet die Wirbelsäule und trainiert die Muskulatur. Aquajogging verbessert die Atmung und Ausdauer. Es schult Gleichgewichtssinn und Konzentrationsfähigkeit und regt durch die massierende Wirkung des Wassers die Durchblutung von Haut, Bindegewebe und Muskulatur an. Außerdem reduziert Aquajogging das Körperfett.

Eine Anmeldung zum Aquajogging ist nicht erforderlich.

Anfänger können jederzeit einsteigen.

Jeweils 10 Übungseinheiten à 45 Minuten
Gebühr 120 € (Kursgebühr beinhaltet den Eintritt ins Freizeitbad für 1,5 Std.)